重点速览
  • 冻结肩有比较典型的疼痛和活动受限，但肌腱问题、关节炎、旧伤和颈部牵涉痛也可能很像。先说明哪些动作受限，以及是慢慢变僵还是突然发生。。
  • 留意洗头、拿高处物品、系安全带、侧睡或手伸到背后这些动作有没有改变。实际功能通常比不断硬拉手臂来测试疼痛分数更有意义。。
  • 慢慢变僵的肩膀，和跌倒、脱臼、搬重物或突然拉扯后马上痛起来并不一样。糖尿病、手术后或长期不动也可能相关。。

“肩膀僵”只是描述，不是诊断

冻结肩有比较典型的疼痛和活动受限，但肌腱问题、关节炎、旧伤和颈部牵涉痛也可能很像。先说明哪些动作受限，以及是慢慢变僵还是突然发生。

记录实际功能

留意洗头、拿高处物品、系安全带、侧睡或手伸到背后这些动作有没有改变。实际功能通常比不断硬拉手臂来测试疼痛分数更有意义。

回想症状出现前发生什么

慢慢变僵的肩膀，和跌倒、脱臼、搬重物或突然拉扯后马上痛起来并不一样。糖尿病、手术后或长期不动也可能相关。

康复需要耐心

活动练习通常要按病程阶段和可承受程度慢慢增加。硬拉到长时间剧痛不是捷径。如果物理治疗师或医生已经给了动作计划，也要告诉中医师哪些动作被建议做或避免。

中医可以怎样辅助

适合时可讨论针灸或推拿，但治疗力度要配合肩膀敏感程度和病史。任何手法都不应宣传成一两次就能把“冻住的关节掰开”。

什么时候要较快检查

明显外伤、畸形、完全不能使用手臂、突然显著无力、关节又红又热又肿并伴发烧、神经症状，或肩痛同时伴胸口压迫和气促，都应尽快接受医疗评估。

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重要提示

本文只供一般健康教育，不能代替个别诊断或紧急医疗。持续、严重、突然或快速恶化的症状应接受适当正规医疗评估。