重点速览
  • 记录疼痛是从腰或臀部延伸到大腿、小腿还是脚部，以及是酸、烧灼、电击、针刺还是麻木。也要留意坐着、弯腰、走路、咳嗽或打喷嚏会怎样改变症状。。
  • 新出现的无力有时比疼痛分数更值得重视。留意脚有没有拖地、膝盖会不会突然软、踮脚或抬脚跟是否明显困难，或某一片皮肤是否真正麻木。。
  • 很多没有严重警讯的腰痛并不需要长期卧床。短距离走动和换姿势可能有帮助。不要硬拉到锐利腿痛，也不要反复测试会令麻木或无力明显加重的动作。。

先说清楚症状走到哪里

记录疼痛是从腰或臀部延伸到大腿、小腿还是脚部，以及是酸、烧灼、电击、针刺还是麻木。也要留意坐着、弯腰、走路、咳嗽或打喷嚏会怎样改变症状。

力量和感觉比单独疼痛分数更重要

新出现的无力有时比疼痛分数更值得重视。留意脚有没有拖地、膝盖会不会突然软、踮脚或抬脚跟是否明显困难，或某一片皮肤是否真正麻木。

适当活动通常比长期卧床实际

很多没有严重警讯的腰痛并不需要长期卧床。短距离走动和换姿势可能有帮助。不要硬拉到锐利腿痛，也不要反复测试会令麻木或无力明显加重的动作。

中医可以放在哪里

适合时可以讨论针灸或推拿，但传统辨证不能证明椎间盘、神经或关节一定正常。明显神经症状可能需要现代医学检查先行或同步进行。

力度不是越大越好

如果某个手法令锐痛进一步向腿扩散、出现新麻木、无力变严重，或治疗后明显恶化，应马上告诉医师并停止。骨质疏松、抗凝药和近期外伤需要额外谨慎。

神经警讯不能拖

新出现大小便控制异常、尿不出来、会阴或骑马区域麻木，或一侧或双腿无力快速加重，需要紧急医疗评估。

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重要提示

本文只供一般健康教育，不能代替个别诊断或紧急医疗。持续、严重、突然或快速恶化的症状应接受适当正规医疗评估。