先看重点
- 频繁腹泻最直接的风险之一是脱水，儿童、长者和本来就生病的人更要注意。
- 便血、剧烈腹痛、持续呕吐、高烧或明显虚弱需要医疗评估。
- 症状严重、持续或反复时，中医或食疗不应延误检查。
先记录实际情况
留意次数、是否水样、有没有血或黑便，同时记录发烧、呕吐、旅行、身边是否有人生病和近期是否使用抗生素。这些资料比单纯说“肠胃虚”更有帮助。
补水优先
少量多次喝水通常比一次灌很多更容易接受。大量失去水分和盐分时，口服补液盐可以有帮助。有明显心脏或肾脏疾病者，应遵从个人医疗建议。
能吃时就选择容易接受的普通食物
食欲恢复后，可以吃自己容易耐受的日常食物。通常不需要长时间禁食或进行非常严格的“排毒”饮食。恢复期间先避开酒精和明显会让症状更严重的食物。
止泻药并不是所有情况都适合
某些感染、便血或高烧情况下，并不适合自行使用部分止泻药。儿童、孕期、长者和慢性病患者如果不确定，应先问医生或药剂师。
中医应作为辅助
中医可能讨论传统肠胃证型、中药或针灸。若腹泻严重、反复、伴体重下降、出血或脱水，查清病因比不断做对症处理更重要。
认识脱水和紧急警讯
尿量明显减少、极度口渴、头晕、持续呕吐、便血或黑便、高烧、剧烈腹痛、明显虚弱或迟迟不改善，应接受医疗评估。危及生命的晕倒或快速恶化应拨打995。
重要提醒
本文仅供一般健康资讯参考，并非诊断或个人治疗方案。持续、严重、快速恶化或令人担心的症状应接受正规医疗评估。