先看重点
- 扭伤和骨折在刚受伤时有时很像。
- 骨头局部明显压痛、变形、无法使用肢体或肿胀快速增加，应接受医疗评估。
- 在伤势还没弄清楚前，不要对新伤做强力按摩或猛烈热疗。
先问清楚怎么受伤
是扭转、跌倒、直接撞击，还是落地不稳？记录是否马上肿起来、有没有瘀青、是否听到或感觉到“啪”的声音，以及受伤后还能不能走路或使用手腕。
早期先保护受伤部位
不要不断测试一个很痛的关节。相对休息、舒适支撑和抬高可以帮助早期恢复。有些人短时间冰敷会比较舒服，注意保护皮肤；重点是减轻不适并避免二次受伤。
不要急着做强力手法
明显肿胀或诊断还不清楚的新伤，不适合马上做强力扳动或深层按摩。排除严重损伤后，才可根据恢复阶段讨论推拿或针灸是否适合。
骨头压痛和功能很重要
骨头某一点非常压痛、明显变形、脚踝受伤后完全不能负重走路、手腕无法抓握或活动、麻木或越来越痛，都适合接受医疗评估。是否需要影像检查要根据现场检查决定。
急性期过后要重视恢复功能
排除严重损伤、疼痛开始稳定后，循序渐进恢复活动、肌力和平衡，有助于回到正常功能。完全不动太久也可能拖慢恢复。
什么时候需要及时就医
明显变形、严重肿胀、血液循环或感觉异常、开放性伤口、无法控制的疼痛或完全不能使用肢体，都需要及时评估。重大创伤或其他危及生命情况应使用紧急医疗服务。
重要提醒
本文仅供一般健康资讯参考，并非诊断或个人治疗方案。持续、严重、快速恶化或令人担心的症状应接受正规医疗评估。