睡眠与恢复 · 健康工具
睡眠日记
睡眠每天都可能不同。连续记录几天通常比因为某一个坏晚上就下结论更有帮助。
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| 日期 | 上床时间 | 估计睡着时间 | 起床时间 | 夜间醒来 | 午睡／咖啡因／轮班 | 早晨感觉 |
|---|---|---|---|---|---|---|
这项工具用于个人整理与沟通，不用于诊断疾病，也不能取代医疗建议。
睡眠与恢复 · 健康工具
睡眠每天都可能不同。连续记录几天通常比因为某一个坏晚上就下结论更有帮助。
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