为什么不只是普通酸痛

骨质疏松早期往往没有症状。了解哪些人风险较高，以及为什么骨折和骨密度评估很重要。

疼痛是一种信息，不是一个诊断。骨、关节、肌肉、肌腱、神经和炎症问题可能重叠，症状随时间的模式有助区分。

应该观察什么

骨密度可以在没有疼痛的情况下下降；很多人是在轻微跌倒后发生手腕、髋部或椎体骨折才第一次发现问题。

不要只记录痛不痛，也要看功能：走路速度、从椅子站起、肿胀、晨僵、跌倒，以及日常活动是否越来越难。

年龄、绝经、脆性骨折史、长期类固醇、体重过低、吸烟、大量饮酒和家族史都会提高风险。

维持力量和活动通常很重要，但运动种类和强度应根据诊断、受伤风险、骨质和当前症状调整。

负重和阻力运动、足够营养和防跌有助骨骼健康；骨密度检查应根据个人风险决定。

针灸或推拿可辅助部分肌肉骨骼症状，但当可能存在骨折、感染或急性严重炎症时，不适合强力处理。

轻微动作或跌倒后新出现严重背痛、疑似骨折，或跌倒后髋部痛并无法站立/负重，应尽快就医。