为什么这个问题值得了解

热相关疾病可从大量出汗、虚弱和头晕，发展到意识混乱、倒下或危险高体温。了解什么时候已经属于急症。

同一种症状可能有不同原因。真正重要的是变化速度、严重程度、伴随症状、个人风险因素，以及它是否明显偏离平时状态。

日常应该观察什么

记录暴露高温多久、喝水量、出汗和尿量、精神状态、如有条件可量体温，以及降温后是否很快改善。

把发生时间、持续多久、诱因、功能变化和已经使用的药物或保健品记录下来，会让医生更容易判断下一步。

移到阴凉或有冷气的地方、减少多余衣物并开始降温；若只是轻度热衰竭且人清醒、不呕吐，可补充水分。

中暑需要紧急医疗处理和积极降温，不要等待家庭偏方发挥作用。

中医所说的“上火/热”是传统概念，不能与生理性的中暑混为一谈；凉茶不能代替紧急降温和医疗处理。

中医与西医可以在适当情况下互补，但急性危险讯号、需要影像或验血的疾病，以及已有明确循证治疗的疾病，应先把诊断和安全放在前面。

高温暴露后出现意识混乱、倒下、抽搐、严重躁动、失去意识或体温极高，需要拨 995 或立即急诊。